بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست؟

◽مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
◽ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار
◽اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب
◽ویتامین‌های گر‌وه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
◽ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
◽آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا
(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)
◽کلسیم: همراه با وعده غذایی
(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
◽زینک: همراه با وعده غذایی

#میوه#لواشک#شکلات#تافی#رنگی رنگی#چوب شور#تخمک#آبمیوه#پرتقال#توت#خشک#بسکوتارت#چیپس#سینی#مزه#

خدایـــــــــــــم را دوست دارم . . .

همان خدایی که: دغدغه ای برای از دست دادنش ندارم

همان خدایی که مرا در آغوش گرفته و از مسیر گل و لای عبور می دهد.

خدایم را عاشقانه دوست دارم و می پرستم

نه ترسی دارم برای نابودی اش و نه غمگینم در نبود

حضورش او همیشه به من لبخند می زند

و مرا عاشقانه دوست دارد.

آی مردم بشنوید: که من تنها خدا برایم کافی است . . .

ایام خسته باد🌹🌹🌹👏👏👏

بی خیالِ آن سیبِ کالِ کرمو
بیا برایت انار دانه کرده ام
یک پلانِ این "پاییز"🍂🍁
به تمامِ سکانس های تنبلِ آن تابستان می ارزد
انارها رسیدند و
از تو هیچ خبری نیست...

#بلال کبابی#چای#لیمو#آش#رشته#پاییز#غم انگیز#عصرانه#

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

مرد جوانی که می خواست "راه معنویت" را طی کند به سراغ استاد رفت.

استاد "خردمند" گفت:
تا یک سال به هر کسی که به تو "حمله کند" و "دشنام دهد" پولی بده.!

تا دوازده ماه هر کسی به جوان حمله می کرد جوان به او پولی میداد.
"آخر سال" باز به سراغ استاد رفت تا "گام بعد" را بیاموزد.

استاد گفت: "به شهر برو و برایم غذا بخر."

همین که مرد رفت "استاد" خود را به لباس یک "گدا" در آورد و از راه میانبر کنار دروازه شهر رفت.
وقتی "مرد جوان" رسید، استاد شروع کرد به "توهین کردن" به او.

جوان به گدا گفت: "عالی است!"

یک سال مجبور بودم به هر کسی که به من توهین می کرد پول بدهم اما حالا می توانم ""مجانی"" هر حرفی را بشنوم، بدون آنکه پشیزی خرج کنم.

استاد وقتی صحبت جوان را شنید رو نشان داده و گفت:
* برای گام بعدی آماده ای چون یاد گرفتی به روی مشکلات بخندی! *

داوینچی می گوید:
""مشکلات نمی تواند مرا شکست دهند، هر مشکلی در برابر تصمیم قاطع من تسلیم می شود.""


➕

آیامی دانید⁉️
دود اسپند سریع جذب مغز می شود و آنرا گرم می‌کند.

آیا می دانید ⁉️
عطسه عروق را منبسط می‌کند، عروق ریز مغز را باز می کند.

آیا می دانید ⁉️
بی حسی های دندانپزشکی باعث سردی تن میگردد و موهای صورت را سفید میکند
برای رفع این مشکل اگر همان لحظه نمک روی آن قرار دهید سردی رااز بین می برد.

آیا می دانید ⁉️
بهترین رقیب حجامت پیاده روی است.

آیا می دانید ⁉️
غذاهای سرد پوکی استخوان می آورد ومی توان کلسیم لبنیات را از انجیر وبادام درختی که گرم هستند تامین کرد.

آیا می دانید ⁉️
گشنیز بیش از حد غم زاست «بخاطر سردی».

آیا می دانید ⁉️
سوپ گندم بهترین خونساز است وبرای همه مزاجها خوب است.

آیا می دانید ⁉️
انواع ویتامین ب 12در نان جو وجود دارد که باعث می شود موهای سر سفید نشود.

آیا می دانید ⁉️
خوردن آب یخ و آب بین غذا
اصلی ترین عامل در بروز مشکلات کبدی از جمله کبد چرب است.

آیا می دانید ⁉️
قارچ بسیار سرد است واستمرارش بدن را سرد می کند.

آیا می دانید ⁉️
ملاک تشخیص چاقی اندازه گیری مچ دست است که اگر مچ کوچک بود تن چاق بود شخص اضافه وزن دارد که باید ناهار را از وعده های غذایی اش حذف کند.

آیا می دانید ⁉️
تمایل به بوهای بد مانند بوی بنزین وگازوئیل و....به دلیل سودای زیاد مغز است.

آیا می دانید ⁉️
غذاهای سرد چاق کننده و غذاهای گرم لاغر کننده است

آیا می دانید ⁉️
زیره برای لاغر ی خوب است، اما باعث چین و چروک می گردد.

آیا می دانید ⁉️
موقع درد عسل بخورید، زمانیکه عسل خوردید، عسل خودش را به موضع درد میکشاند ، همانطور که آهن ربا، به سمت آهن می رود«سرعت اثر دارو را افزایش می دهد»

آیا می دانید ⁉️
10عدد بادام به اندازه 5پرس چلو کباب ارزش غذایی دارد

آیا می دانید ⁉️
چربی دنبه گوسفند هرچه قدر وارد بدن شود به همان اندازه بیماری از بدن خارج میشود .

.
- فقر دارد در سرِ هر سفره جولان می دهد
سهمِ ما از نفت تنها شعله هایِ آتش است!!

از آرزوهایت که میگویی درد تمام وجودم را در بر میگیرد که روی گنج نشسته ایم ولی از فقر و بدبختی رنج میبریم...

کاش میتوانستم یقه‌ی دنیا را بگیرم که آااای دنیای بی‌ انصاف! تو یک عالمه حالِ خوب، به مردمِ سرزمینِ من بدهکاری...

کاش میتوانستم یقه‌ی غصه‌ها را بگیرم و بپرسم از جانِ مردم این سرزمین چه می‌خواهی؟
کاش میتوانستم کمپین‌های زنجیره‌ایِ حالِ خوب میزدم توی تمام شهرها تا آدم‌های غمگین، هر روز کمتر شوند.

کاش میتوانستم جلوی تمام مرگ‌های بی‌هوا، سقوط و سوختن و درد کشیدن را بگیرم...

کاش میتوانستم پیچک فقر و بی‌عدالتی را از ریشه می‌خشکاندم، گاندی می‌شدم و درس انسانیت میدادم به آنهایی که روی صندلی ریاست نشسته اند و خیالشان از بابت رفاه و آینده ی فرزندانشان راحت است...مادرترزا می‌شدم و درس مهربانی میدادم...

کاش میتوانستم بشوم همان جادوگری که چوب جادویی‌اش را تکان داد و جهان را از حصار تاریک ناامیدی و درد، بیرون کشید...

سلام پاییزدوستان رنگ رنگی🍁
این مربا انجیر خودم درست نکردم کار دوستم هستش که برای من زحمت کشیدن اوردن ازاونجا که من هم تاحالا هیچ نوع مربای درست نکردم وتوپیجم کلا مربا یافت نمیشه گفتم همین بذارم دیگه ضایع نباشه مربا ندارم🤣البته زیاد مربا دوست نداریم اهلش نیستیم واسه همین درست نمیکنم وگرنه که کاری نداره😌ممنونم میشم مربای دوستم لایک بکنید 🤗😘

به رسمِ "رفاقت" برایت دعاهای خوب می‌کنم؛ دعا می‌کنم لبخندهایت از تهِ دل باشد، و غصه‌هایت سطحی و زود گذر دعا می‌کنم مسیرِ موفقیتت هموار باشد و انگیزه‌های صعود و پروازت، بسیار... دعا می‌کنم هرگز در پیچ و تابِ زمانه، بی پناه نباشی، هرگز دلت نگیرد، و چشم‌های روشنت، هیچ زمانی خیس و اشک‌آلود نباشد! دعا می‌کنم عاشقِ کسی باشی؛ که عاشقت باشد، و کسانی کنارت باشند؛ که تو را می‌فهمند و هوای دلت را دارند... من خوشبختی‌ات را ، شادی‌ات را ، آرامشت را؛ من آرزوهای زیبای تو را آرزو می‌کنم... آرزو می‌کنم به معنای واقعی "زندگی کنی"

🍂

سه پند #لقمان_حکیم به پسرش :

"در زندگی بهترین غذا را بخور ...
در بهترین رختخواب جهان بخواب ...
در بهترین خانه ها زندگی کن" ...

پسر گفت :
ما فقیریم چطور این کارها را بکنم ؟

لقمان :
اگر کمی دیرتر و کمتر غذا بخوری ،
هر غذایی ، طعم بهترین غذای جهان را میدهد .

اگر بیشتر کار کنی و دیرتر بخوابی ،
هر جا که بخوابی بهترین خوابگاه جهان است ،

و اگر با مردم دوستی کنی ، در قلب آنها جای میگیری ،
و آنوقت بهترین خانه های جهان مال توست!

لینک دستور👇
https://sarashpazpapion.com/recipe/44d7b8679920380c1cf9bee0dc4b7ac9

.
تحقیقات روان‌شناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان‌ زده می‌شود، عقل و خِرد او به "یک‌ سوم" افت پیدا می‌کند (چه مثبت و چه منفی، چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت و يا محبت افراطی و ...)

یعنی اگر ما از درجه ۱۸۰ IQ (ضریب هوشی) برخوردار و جزو نوابغ باشیم، وقتی هیجان‌زده شویم، ضریب هوشی‌مان به ۶۰ می‌رسد (نُرمالِ ضریب هوشی، ۱۰۰ است) ،
یعنی مثل یک آدم عقب‌مانده تصمیم می‌گیریم ...!

خونسردی، آرامش و متانت و تصميم نگرفتن در لحظه های خشم و عصبانيت و يا عشق زياد، راهِ درست زندگی کردن و موفق و خوشبخت شدن است.

👤 #دکتر_هلاکویی

به تو از دور سلام
به سلیمان نبی از طرف مور سلام
به تو ای نور سلام
فرا رسیدن اربعین حسینی تسلیت باد🏴

⭕️ادویه های مفید در پاییز
🔸هـل: خلط آور
🔸سـیر: آنتی بیوتیک
🔸چـوب میخک: ضدویروس
🔸گشنیز: تقویت دستگاه ایمنی
🔸دارچین: ضدعفونی کننده
🔸زردچوبه: ضدالتهاب
🔸زنجبیل: ضدتهوع

همه چیز به طرز کسالت آوری تکراری ست
صبح چشم هایت را به همان آفتاب همیشگیه تابیده از پنجره اتاقت باز میکنی
میز صبحانه به همان نظم قبلی چیده شده و خانواده ات با همان ژستِ هر روز سر سفره نشسته اند
حتی ماشینت موقع استارت زدن همان صدا و همان لرزش ها را دارد
در محل کارت همه چیز مثل قبل است
قرارِ دورهمیِ عصر با دوستانت در کافه ای دنج بی هیجان میگذرد
و از خستگی روزانه ات مثل هر شب با یک شام گرم استقبال میشود...
وقتی به روتین ترین حالت ممکن به رختخوابت میروی چند زندگی آنطرفتر با چالش های عظیمشان٬ در حسرتِ آرامشِ رخوت آلود تو اند
بگو خدا را شکر

نان شکلاتی من از نگاه پاییز... 🌹😄

https://sarashpazpapion.com/picture/6e1ced7f8f4e651e91f854709a7b439b

حالِ خوبِ خودت را به هیچ اتفاق و شرایط و شخصی گره نزن!
بی واسطه خوب باش، بی واسطه شادی کن و
بی واسطه بخند...
شک نکن؛
تو که خوب باشی؛
همه چیز خوب می شود...🍃🍃🍃