سالم ترین خوراکی ها برای رفع چروک های صورت چیست؟
سالم ترین خوراکی ها برای رفع چروک های صورت چیست؟

ماهی‌های آب‌های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می‌کنند. توصیه می‌شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف ۳ وعده ماهی را فراموش نکنید.
در صنعت بهداشتی روش ها، درمان‌ها و مداخلات زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم پیری پوست وجود دارد. در این میان نقش غذا را نباید از نظر دور داشت. غذا اهمیت ویژه‌ای در همه جنبه‌های سلامت بخصوص سلامت پوست دارد.
در اینجا سالم‌ترین گزینه‌های غذایی برای جوان نگه داشتن پوست و رفع چروک‌های صورت معرفی شده اند:

ماهی :

ماهی‌های آب‌های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می‌کنند. توصیه می‌شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف ۳ وعده ماهی را فراموش نکنید.

روغن زیتون :

از سالم‌ترین چربی‌های غیر اشباع و حاوی اسید‌های چرب امگا ۳، ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک‌های پوستی را از بین می‌برد.

شاهی :

دارای سطح بالایی از پتاسیم است که با اسیدتیه بدن مقابله می‌کند و نقش مهمی در خالص سازی خون دارد؛ بنابراین این سبزی می‌تواند یک ابزار عالی برای مبارزه با مشکلات پوستی از قبیل: بثورات، اگزما، آکنه، عفونت‌ها و چین و چروک زودرس محسوب می‌شود.

زردچوبه :

یکی از بهترین گزینه‌های غذایی برای کمک به از بین بردن چین و چروک‌های پوستی و همچنین رفع التهاب است. این ادویه همچنین به افزایش سطح آنزیم گلوتاتیون-S-ترانسفراز در خون کمک می‌کند. این آنزیم نقش مهمی در سم زدایی، حفظ شفافیت پوست و سلامت آن دارد.

زغال اخته :

غنی از آنتی اکسیدان‌هایی برای از بین بردن چین و چروک ها، جلوگیری از پیری زودرس پوست، و حفظ انعطاف پذیری پوست است.

شکلات تیره :

کاکائو از اثرات مضر خورشید محافظت می‌کند و در نتیجه از پیری زودرس آن جلوگیری می‌کند. شکلات تیره دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان‌ها است و نقش مهمی در مراقبت از سیستم قلب و عروق و کاهش خطر ابتلا به آترواسکلروز دارد.

خربزه :

خواص باورنکردنی خربزه برای حفظ سلامت پوست و رفع چین و چروک‌های آن ثابت شده است. خربزه غنی از ویتامین‌های آ، ث. و بتاکاروتن است که از آسیب‌های پوستی ناشی از نور خورشید جلوگیری می‌کند. مصرف خربزه راهی مفید برای جلوگیری از خشکی پوست است.

نارگیل :

مصرف نارگیل سبب تقویت بافت همبند پوست شده و باعث می‌شود پوستی صاف، قوی و انعطاف پذیر داشته باشید. روغن نارگیل را می‌توانید به طور مستقیم روی پوستتان قرار داده و بر روی چروک‌ها آن را ماساژ دهید.

آووکادو :

به دلیل سطح بالای اسید اولئیک موجود در آن، باعث بازسازی آسیب‌های پوستی می‌شود. پوره آووکادو را می‌توانید به طور مستقیم روی پوستتان قرار دهید.

ماست :

محصولات پروبیوتیک به تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند ضمن این که منجر به کاهش التهاب بدن و در نتیجه جلوگیری از آکنه و رفع چین و چروک‌های پوستی می‌شود.

مقالات پیشنهادی
راه حل‌های سریع برای از بین بردن بوی سوختگی
راه حل‌های سریع برای از بین بردن بوی سوختگی
نکته های برای درست کردن ترشی
نکته های برای درست کردن ترشی
راه های از بین بردن بوی سیر
راه های از بین بردن بوی سیر
7 خوراکی مفید برای لاغری
7 خوراکی مفید برای لاغری
شیرینی های عید را سالم تر کنید
شیرینی های عید را سالم تر کنید
4 راه برای تمیز کردن داخل مایکروفر
4 راه برای تمیز کردن داخل مایکروفر
نظرات
۰
Hadis_f
به به خیـــــلی خوشحال میشم ازکارام دیدن کنین
۲۳ شهریور ۹۷
۰
mosahdeg
سلام
۹ بهمن ۹۶
۰
فاطمه
سلام
۵ بهمن ۹۶
۰
mehdi23
hhff
۴ بهمن ۹۶
دستورپخت های پیشنهادی
ترشی کلم قرمز

ترشی کلم قرمز

۳۵k
فاصولیه (غذای ترکی)

فاصولیه (غذای ترکی)

۷k
توری خوراکی

توری خوراکی

۱.۱k
ترشی سیر هفت ساله فوری

ترشی سیر هفت ساله فوری

۱.۳k
بورانی اسفناج

بورانی اسفناج

۲۰.۵k
ترشی خرفه

ترشی خرفه

۶۳۴
سایر کاربران
کاربر فعال سرآشپز پاپیون
ابادان-کارشناس ارشد اقلیم شناسی - عاشق شیرینی پزی😆
کاربر فعال سرآشپز پاپیون
این نیز بگذرد
کاربر فعال سرآشپز پاپیون
ممنون‌از لایک‌و‌کامنتاتون دوستای مهربونم،مانا باشید :ssaarraa.akbari