سلام عزیزان پاپیونی🍁
اومدم با ی پروتئین بار خوشمزه👌🤗
برای کسایی که ورزش میکنن و رژیم دارن ی میان وعده ی عالی🙌
مواد لازمش:
جو دوسرپرک یک لیوان
دانه ی چیا یک قاشق غذاخوری
کنجد یک قاشق غذاخوری
پودر کاکائو یک قاشق غذاخوری
کره بادام زمینی ۳ قاشق غذاخوری
شیره خرما یا انگور یا عسل ۴ قاشق غذاخوری
@marycake_abhar

همه ی مواد داخل میکسر بریزید و مخلوط کنید.
یکدست شد تو دست گرد کنید بزارید یخچال خودش رو بگیره،من یکم شکلات تلخ هم روش ریختم🙂
عالی شد👌