مواد لازم
اسموتی توت فرنگی با کلم بروکلی و آووکادو
۲
مواد اصلی
کلم بروکلی
۳۴۰ گرم
ماست
(وانیلی)
۱۷۰ گرم
آووکادو
(بدون پوست و هسته)
۱/۲ عدد
آب انار
۳/۴ فنجان
توت فرنگی
۱ فنجان
کلمات کلیدی
اسموتی توت فرنگی با کلم بروکلی و آووکادو
طرز تهیه
اسموتی توت فرنگی با کلم بروکلی و آووکادو
درجه سختی
زمان تهیه ۵
دقیقه
زمان پخت ۰
دقیقه
۱
کلم بروکلی را در آب داغ بپزید تا نرم شود. سپس با آب سرد آبکش کنید و اجازه دهید آب اضافی آن گرفته شود.
۲
حالا ۱/۴ از کلم بروکلی را با ماست، آووکادو، آب انار و توت فرنگی در دستگاه مخلوط کن بریزید و به مدت ۳۰ ثانیه مخلوط کنید تا کاملا نرم و یکدست شوند. (باقیمانده کلم بروکلی را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید).
۳
اسموتی را در ۲ لیوان ریخته و بلافاصله سرو کنید.
نظرات دستور پخت
اسموتی توت فرنگی با کلم بروکلی و آووکادو
دستورپخت های پیشنهادی
اسموتی توت فرنگی با شربت توت فرنگی
اسموتی توت فرنگی،کیوی وموز
مربا توت فرنگی
سالاد برگ کلم وکلم بروکلی
اسموتی توت فرنگی با ماست و شیر
میلک شیک شکلاتی
عکس های مرتبط
