مواد لازم
سالاد نخود فرنگی رژیمی
۳
مواد اصلی
نخود فرنگی
۲ لیوان
سینه مرغ
۱/۲ عدد
قارچ
۱۰ عدد
ماست
به مقدار لازم
نمک ، فلفل قرمز
،پاپریکا،آویشن
به مقدار لازم
طرز تهیه
سالاد نخود فرنگی رژیمی
درجه سختی
زمان تهیه ۱۰
دقیقه
زمان پخت ۳۰
دقیقه
۱
اول مرغتون بپزید . من مرغ با مقداری آب ، دو حبه سیر، یک ساقه کرفس ، فلفل سیاه و گشنیز نساییده پختم . بعد از آب خارج کرده و اجازه میدیم تا کامل خنک بشه و سپس ریز خرد می کنیم .
۲
می تونید نخود فرنگی ها آبپز یا بخارپز کنین . من دوست دارم نخودها زیر دندون بیاد و تازگی خودش داشته باشه ، درنتیجه بلانچ کردم . کافیه قابلمه ای تا دو سوم از آب پر کنین و اجازه بدین جوش بیاد. در کاسه ای آب و قطعات یخ ریخته و کنار بزارید . وقتی آب جوش اومد نخود فرنگی ها در آبجوش ریخته ، تایم بگیرید تا یک دقیقه بجوشه . بلافاصله از آب جوش خارج کرده و به کاسه آب سرد منتقل کنین
۳
قارچ ها هم خرد کرده و به همین روال و تایم بلانچ کردم .
۴
حالا در کاسه گودی چند قاشق ماست (من ماست ایسلندی ریختم) +ادویه ها + کمی آبلیمو تازه ریخته و مخلوط می کنیم . مرغ ، نخود سبز و قارچ اضافه کرده و مخلوط می کنیم .روی کاسه پوشونده و چند ساعتی در یخچال استراحت بدین .
نظرات طرز تهیه
سالاد نخود فرنگی رژیمی
![](/assets/images/icons/icons-32.png)
طرز تهیه و دستور پخت های مرتبط
![عکس طرز تهیه کوکو نخود فرنگی](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/2018/05/23/330a20aed6043f7759cee31fb564a0dc4ig8fuYCxpMRyOYs.jpg)
کوکو نخود فرنگی
![عکس طرز تهیه سس رژیمی سالاد](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/2018/09/10/0635ac54c431fb4d9d967cbad9644dd9xUfSmfTm4FERxflb.jpg)
سس رژیمی سالاد
![عکس طرز تهیه کنسرو نخود فرنگی خانگی](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/2019/06/04/6b0c365e63cf6103eb9f7bed33cc0fc0JMdIcXi6X3uB58T5.jpg)
کنسرو نخود فرنگی خانگی
![عکس طرز تهیه سوپ نخود فرنگی](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/pbejfvldl927mhiio41i6nemjv132hii89dPhpmFrKbzgVee.jpg)
سوپ نخود فرنگی
![عکس طرز تهیه سالاد الویه](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/2019/10/25/4afsmjfbnpqb2f6q8qi0mf28391ubm62ALt1ZQkLFBtGClMK.jpg)
سالاد الویه
![عکس طرز تهیه سالاد قالبی مخلوط کلم](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/8pji3edlsq38u8nun6albjm87r91c4862Ia7Yd0e7n5F2vUt.jpg)