مواد لازم
ساردین با سبزیجات
۴
مواد اصلی
ساردین
۱ کیلوگرم
پیاز
حلقه شده
۲ عدد
سیر
کوبیده شده
۶ حبه
گوجه فرنگی
رنده شده نرم
۳ عدد
فلفل سبز
رنده شده
۱ عدد
روغن زیتون
۳/۴ لیوان
نمک
۱ قاشق غذا خوری
زردچوبه
۱/۲ قاشق مربا خوری
پودر فلفل قرمز
کمی
ادویه ماهی
۱/۴ قاشق مربا خوری
آبلیمو
۱ قاشق غذا خوری
طرز تهیه
ساردین با سبزیجات
درجه سختی
زمان تهیه ۲۰
دقیقه
زمان پخت ۴۰
دقیقه
۱
ساردین ها را می شوییم و مواد داخل شکم آن را بیرون آورده شسته و سپس در صافی می ریزیم.
۲
ساردین ها را در ظرف پیرکسی می ریزیم.
۳
پیاز،سیر،گوجه فرنگی،فلفل سبز،روغن زیتون،نمک،زردچوبه،ادویه ماهی،فلفل و آبلیمو را با هم مخلوط می کنیم. سپس آن را روی ساردین ها می ریزیم.
۴
روی ساردین را با یک ورق آلومینیوم پوشانده و به مدت ۴۰ دقیقه با حرارت ۱۸۰ درجه سانتیگراد در فر می گذاریم تا درست شود.
عکس و تصاویر ارسالی از ساردین با سبزیجات
نظرات طرز تهیه
ساردین با سبزیجات
طرز تهیه و دستور پخت های مرتبط
برگر بوقلمون با سبزیجات
دمی سبزیجات با گوشت
سوپ سبزیجات با ورمیشل
خوراک سبزیجات با نودل
ماهی تنوری
خوراک ماهی سالمون با نخود سبز
عکس های مرتبط
