مواد لازم
سالاد مرغ رژیمی
۲
مواد اصلی
سینه مرغ
یک عدد
کاهو
به مقدار لازم
گوجه فرنگی
به مقدار لازم
زیتون
به مقدار لازم
پیاز قرمز
یک عدد
کنجد سفید
به مقدار لازم
کدو سبز
به مقدار لازم
گردو
به مقدار لازم
نمک و فلفل
به مقدار لازم
لیمو ترش
یک عدد
روغن زیتون
به مقدار لازم
طرز تهیه
سالاد مرغ رژیمی
درجه سختی
زمان تهیه ۴۰
دقیقه
زمان پخت ۶۰
دقیقه
۱
ابتدا سینه مرغ با پیاز خردشده تفت میدیم وبهش فلفل ونمک میزنیم ومیگذاریم تا ابپز شود
۲
سپس کف تابه دوطرفه با برس روغن زده وسینه پخته شده راگریل میکنیم تا دوطرفش کاملا گریل شود
۳
سپس وقتی سینه مرغ درحال سردشدن هست کاهو وگوجه وپیاز وزیتون وکدو خردمیکنیم
۴
اکنون کاهو وگوجه وکدو وپیاز درظرف ریخته ودروسط یا کنار کاهو ها سینه گربل شده اضافه کرده وبا کنجد وگردو تزیین میکنیم
۵
سپس نمک وفلفل وروغن زیتون با آب یک لیموترش مخلوط کرده وبعنوان سس از آن برای سالاد استفاده میکنیم.
سایر نکات
سالاد مرغ رژیمی
میتوانید برای طعم بهتر از ترکیب روغن زیتون با سیر استفاده کنید.
میزان استفاده از روغن زیتون یک قاشق غذاخوری.
از اقلام دیگرسبزیجات نظیربروکلی وخیار وبروکسل میتوانید استفاده کنید.
عکس و تصاویر ارسالی از سالاد مرغ رژیمی
نظرات طرز تهیه
سالاد مرغ رژیمی
طرز تهیه و دستور پخت های مرتبط
سالاد لوبیا سبز رژیمی
سالاد سالسا
مرغ رژیمی مجلسی ٢
مرغ رژیمی (مجلسی)
سالاد شیرازی
سالاد الویه دریایی
عکس های مرتبط
مقالات مرتبط
