مواد لازم
سالاد سیبزمینی رژیمی
۱
مواد اصلی
سیب زمینی
۳ عدد
شوید
خشک
۲ قاشق غذا خوری
ساقه پیازچه
۳ عدد
ماست یونانی
۴ قاشق غذا خوری
فلفل سیاه
،پاپریکا و آویشن(هرکدام)
۱ قاشق چای خوری
آب لیمو
۱ قاشق غذا خوری
پودر سیر
۱ قاشق چای خوری
طرز تهیه
سالاد سیبزمینی رژیمی
درجه سختی
زمان تهیه ۵
دقیقه
زمان پخت ۴۵
دقیقه
۱
ابتدا سیبزمینی هارا شسته، پوست آن را گرفته و درون آبجوش بیاندازید تا کاملا پخته شود.
۲
سیبزمینی ها که پخته شدند، آنهارا بیرون بیاورید و صبر کنید خنک شود.
۳
حالا آنهارا به صورت مربعی تکه کنید و درون ظرفی بریزید.
۴
پیازچه هارا خرد کرده و به سیبزمینی اضافه کنید.
۵
شوید، ماست یونانی، ادویه ها و آبلیمو هم اضافه کنید و مخلوط کنید.
۶
حالا درون ظرف سرو بریزید و نوش جان کنید.
سایر نکات
سالاد سیبزمینی رژیمی
می‌توانید به جای ماست یونانی، از سس مایونز بدون چربی هم استفاده کنید. اما ماست یونانی گزینه سالم تری می‌باشد.
نظرات طرز تهیه
سالاد سیبزمینی رژیمی
طرز تهیه و دستور پخت های مرتبط
سمبوسه رژیمی
سالاد مرغ رژیمی
سالاد ذرت (ذرت سالسا)
سالاد مرغ و پاستا (رژیمی)
سالاد ماکارونی ساده
سالاد سزار مخصوص
عکس های مرتبط
مقالات مرتبط
