
این نوع کیک مخصوص افرادی هست که هم رژیم دارن هم اهل سالم خوری هستند .
یه کیک خوش عطر و طعم بدون آرد سفید ، شکر و کره
مقوی و مغذی برای کودکان و سالمندان
هم برای مصرف خانواده مناسبه هم میتونید حسابی باهاش کسب درآمد داشته باشید . باشگاههای ورزشی خیلی خوب از این جور کیکها استقبال میکنند 👌🏻😊🌻
(برای داشتن یک نتیجه عالی حتما به قسمت سایرنکات توجه داشته باشید )
یه کیک خوش عطر و طعم بدون آرد سفید ، شکر و کره
مقوی و مغذی برای کودکان و سالمندان
هم برای مصرف خانواده مناسبه هم میتونید حسابی باهاش کسب درآمد داشته باشید . باشگاههای ورزشی خیلی خوب از این جور کیکها استقبال میکنند 👌🏻😊🌻
(برای داشتن یک نتیجه عالی حتما به قسمت سایرنکات توجه داشته باشید )
مواد لازم
کیک انجیر خشک (رژیمی)
۱۶
مواد اصلی
آرد جو
دوسرپرک
۲ پیمانه
بیکینگ پودر
۱ قاشق غذا خوری
پودر دارچین
۱ قاشق غذا خوری
نمک
یک هشتم قاشق چای خوری
تخم مرغ
درشت
۳ عدد
وانیل
یک چهارم قاشق چای خوری
عسل
۳ قاشق غذا خوری
روغن کنجد
یک سوم پیمانه
ماست
شیرین
یک دوم پیمانه
انجیر خشک
درشت
۱٠ الی ۱۵ عدد
آب جوش
یک دوم پیمانه
طرز تهیه
کیک انجیر خشک (رژیمی)
درجه سختی
زمان تهیه ۹۰
دقیقه
زمان پخت ۴۵
دقیقه
۱
در مرحله اول قبل از آماده کردن مواد مورد نیاز اول انجیرهای خشک رو بشورید تا تمیز بشن بعدش بزارید داخل یک کاسه و آبجوش دستور رو بریزید روی اونا و یک بشقاب روی در کاسه قرار بدید و اجازه بدید نیم ساعتی انجیرها توی آبجوش بمونن تا خوب نرم بشن سپس داخل غذاساز بریزید با همون آبش و پوره کنید .
(با هر وسیله ای که در دسترس دارید میتونید پوره کنید .مثل غذاساز ، خردکن ، گوشتکوب برقی یا هاون برقی یا حتی هاون و گوشتکوب دستی فقط دقت کنید انجیرها کاملا پوره بشن ) در نهایت ما برای پخت کیک به یک پیمانه پوره انجیر نیاز داریم .
۲
در مرحله دوم بقیه مواد لازم رو اندازه گیری میکنیم و روی میز کارمون قرار میدیم تا همدمای محیط بشن .
(حدود نیم ساعت تا ۴۵ دقیقه کفایت میکنه )
۳
سپس مواد خشکمون رو که شامل (آرد جو دوسر پرک ، بیکینگ پودر ، دارچین و نمک هست ) را با هم مخلوط کرده و یکی دوبار الک میکنیم تا کاملا مخلوط و هوادهی شوند .
۴
در ظرفی مناسب تخم مرغها را به همراه وانیل و عسل با دور تند همزن برقی حدود ۵ دقیقه میزنیم تا رنگ تخم مرغها سفید و حالت کشدار پیدا کنند سپس دور همزن را کم کرده و به ترتیب روغن کنجد ، ماست شیرین و پوره انجیر را اضافه میکنیم و هرکدام را حدود ۱۵ ثانیه فقط در حد مخلوط شدن هم میزنیم .
(این مرحله را میتوانیم با ویسک هم انجام دهیم )
۵
سپس همزن را خاموش کرده و کنار میگذاریم و مواد خشک الک شده را طی دو مرحله با کمک لیسک به مواد تخم مرغی اضافه کرده و فولد میکنیم .
از همزدن زیاد از حد بپرهیزید در نهایت مایه کیک یکدستی داشته باشیم که از نظر غلظت ، غلیظتر از کیکهای معمولی است .
(بخاطر اینکه آبخور آرد جو دوسرپرک زیادتر از آرد سفید هست و سریع مایعات دستور را به خود جذب میکنه )
۶
مایه کیک آماده شده را در قالب مناسبی که بهتر هست از نوع میان تهی باشه و از قبل چرب و آردپاشی کرده ایم میریزیم و با کمک لیسک یا یک قاشق سطح آن را صاف میکنیم و دقت میکنیم مواد همه جای قالب یکدست قرار بگیرند .
(من قالبم میان تهی با قطر ۲۴ بود با همون روغن کنجد و آرد جو دوسرپرک آمادش کردم میتونید با ارده هم چرب کنید و کنجد بپاشید . قالب لوف هم مناسبه با سایز ۱۲× ۱۸)
سپس برای پخت روانه فری میکنیم که از قبل به مدت ۱۵ الی ۲٠ دقیقه پیش گرمایش داشته است .
مدت پخت ۴۵ دقیقه
دمای پیشنهادی برای انواع فر
فر گازی ۱۸٠ درجه سانتیگراد
فر برقی ۱۶۵ تا ۱۷٠ درجه سانتیگراد
تستر ۱۶٠ تا ۱۶۵ درجه سانتیگراد
فر دست ساز شعله متوسط رو به بالا مدت پخت ۵٠ تا ۶٠ دقیقه
۷
انتظار پف زیادی از این نوع کیکها نداریم نهایتا یکی دو سانت در قالب بالا می آیند .
تست پخت با سیخ چوبی بعداز گذشت ۴٠ دقیقه
امیدوارم که از این دستورپخت خوشتون بیاد و براتون مفید و کاربردی باشه .
در صورت رضایت صلواتی جهت سلامتی و تعجیل در فرج آقا امام زمان (عج) ذکر بفرمایید .
اللهم صل علی محمد وآل محمد وعجل فرجهم واهلک اعداهم
سایر نکات
کیک انجیر خشک (رژیمی)
عزیزان دل من همیشه تلاش میکنم دستورپختهای ارسالی رو دقیقا طبق رسپی اصلی بنویسم و تجربیات خودمم به عنوان توضیح اضافه ، لحاظ کنم که افراد مبتدی هم بتونن بدون نگرانی از دستورپختها استفاده کنند پس حتما به نکاتی که در این قسمت نوشتم توجه و دقت لازم رو داشته باشید .
۱_ آرد جو دوسرپرک به صورت آماده در تمام فروشگاههای لوازم قنادی و مغازهای ارگانیک موجود هست ولی اگر پیدا نکردید یا از سایتهای معتبر تهیه کنید یا اینکه خود جو دوسرپرک را بخرید و داخل منزل خودتون آسیاب کنید .
جو دوسرپرک به صورت بسته بندی در تمام مارکتها و هایپرها و مغازهای ارگانیک موجود هست و به صورت فله ای در مغازه های خواروبار فروشیها یا عطاریها پیدا میکنید .
در نهایت آردی که خودتون در منزل با آسیاب خانگی درست میکنید مثل آرد سفید نرم و ریز نیست بلکه کمی زبر و دارای گرانولهای ریز هست که کاملا طبیعیه و برای بافت کیک مشکلی به وجود نمیاد . فرآیند آسیاب کردن باید چندین مرحله تکرار بشه تا بتونید آرد جو دوسرپرک ریز به دست بیارید پس در این خصوص کاملا صبورانه عمل کنید .
اگر از طعم دارچین خوشتون نمیاد میتونید پودر کاکائو به همون میزان یا پودر هل به اندازه یک دوم قاشق چایخوری جایگزین کنید.
تخم مرغ درشت وزنی بین ۶۵ تا ۷٠ گرم داره اگر تخم مرغهای شما وزنی بین ۶٠ تا ۶۵ گرم داره ۴ عدد استفاده کنید و اگر وزنشون بین ۵٠ تا ۶٠ گرم هست ۵ عدد بردارید .
وانیل مصرفی اگر از نوع خالص هست همون یک چهارم قاشق چایخوری مناسبه ولی اگر از نوع شکری یا مایع داشتید میتونید یک دوم قاشق چایخوری استفاده کنید یا به عبارتی ۵ گرم .
به جای عسل میتونید از هر نوع شیره ای که میپسندید جایگزین کنید .
به جای روغن کنجد میتونید از روغن زیتون یا روغن نارگیل استفاده کنید .(هر سه مدل بهتره از نوع پالایش شده و بی بو باشند که خیلی روی طعم کیک تأثیر نداشته باشن )
انجیر خشک اگر درشت بودند ۱٠ عدد کافیه ، متوسط ۱۵ عدد مناسبه و اگر خیلی ریز هستند ۲٠ تا دونه بردارید .
(این دستورپخت یه خوبی که داره اینه که میتونید به جای پوره انجیر ، پوره های دیگه ای جایگزین کنید و کیک با یک طعم دیگه داشته باشید مثلا :
پوره خرما ، موز ، سیب ، هویج ، کدو حلوایی و امثالهم
همگی به همون میزان دقت کنید غلظت پوره مثل ماست پرچرب غلیظ باشه زیادی آبکی و شل نباشه .)
ماست هم از نوع کم چرب و شیرین استفاده کنید برندش اصلا مهم نیست .ماست خونگی هم میشه استفاده کرد فقط مهم اینه که شیرین باشه .
منظور از پیمانه همون پیمانه های استاندارد قنادی با گنجایش ۲۵٠ میلی گرم هست که میتونید لیوان دسته دار فرانسوی هم به عنوان پیمانه استفاده کنید .
برای کسانی که دوست دارند خیلی دقیق اندازه مواد رو داشته باشن اینجا اندازه مواد رو به گرم هم مینویسم ان شاءالله که براتون مفید و کاربردی باشه
آرد جو دوسرپرک ۳٠٠ گرم
روغن کنجد ۶٠ گرم
پوره انجیر ۲۵٠ گرم
سعی من این بود توضیحاتم کامل باشه با اینحال اگر سوالی براتون پیش اومد زیر همین دستورپخت برام کامنت کنید ان شاءالله به شرط حیات حتما پاسخگو خواهم بود .
کامتون عسل ، دلتون شاد و تنتون سلامت
اللهم صل علی محمد وآل محمد وعجل فرجهم واهلک اعداهم
نظرات طرز تهیه
کیک انجیر خشک (رژیمی)

طرز تهیه و دستور پخت های مرتبط

کشک بادمجان رژیمی

آشک

کیک رژیمی

مربا انجیر رژیمی

کیک دو رنگ (زبرا کیک)
