مواد لازم

سالاد بلغور و لوبیا سفید

۴
مواد اصلی
بلغور گندم
۴۰ گرم
گوجه فرنگی گیلاسی
۲۰۰ گرم
پیاز کوچک سفید
۲ عدد
لوبیا سفید پخته
۴۰۰ گرم
جعفری خرد شده
۱/۲ فنجان
آبلیمو
۲ قاشق سوپ خوری
روغن زیتون
۲ قاشق سوپ خوری
نمک و فلفل
به مقدار لازم
کلمات کلیدی

سالاد بلغور و لوبیا سفید

طرز تهیه

درجه سختی
زمان تهیه ۲۰
دقیقه
زمان پخت ۱۰
دقیقه
۱
لوبیاها را یک شب تا صبح خیس کنید و بپزید
۲
بلغور گندم را پاک کنید و با ٢/١ فنجان آب جوش خیس کنید، ١٠ دقیقه زمان بدهید تا بلغور کاملا خیس بخورد؛ بعد آب آن را خالی کنید و با دست بلغورها را کاملا فشار دهید تا آب آن گرفته شود
۳
گوجه های گیلاسی را از وسط به دو نیم تقسیم کنید.
۴
پیازها را نیز حلقه‌ای خرد کنید
۵
در یک ظرف بزرگ تمامی مواد را با هم مخلوط کنید و در ظرف مورد نظر برای سرو بریزید
۶
می‌توانید در یک کاسه چند برگ بزرگ کاهو را بگذارید و سالاد را درون آن بریزید
عکس و تصاویر ارسالی از سالاد بلغور و لوبیا سفید
نظرات دستور پخت

سالاد بلغور و لوبیا سفید

۰
ه.ا.خ
بلغور حتما باید پخته بشه
۸ تیر ۹۷
۰
mitra
balghoro nemipazim?
۱۵ فروردین ۹۷
۳
helma
لازم نیست بلغور رو بپزیم؟
۳ بهمن ۹۴
۰
زینب
شام سالم و خوشمزه
۵ اردیبهشت ۹۴
۹
سعید
خوب بود.یه سالاد با ارزش غذایی بالا...
۱۰ اسفند ۹۳
۲۳
بهار
خوبه
۲۷ بهمن ۹۳
دستورپخت های پیشنهادی
سالاد لوبیا چیتی

سالاد لوبیا چیتی

۹۲۳
سالاد یونانی بلغور و پنیر

سالاد یونانی بلغور و پنیر

۴۲۲
سالاد مرغ باربیكیو با لوبیا و ذرت

سالاد مرغ باربیكیو با لوبیا و ذرت

۶۸۰
دمی بلغور

دمی بلغور

۱۱.۸k
شامی لپه و لوبیا سفید

شامی لپه و لوبیا سفید

۳.۲k
سالاد مرغ مخلوط

سالاد مرغ مخلوط

۱۷.۶k
سایر کاربران
کاربر فعال سرآشپز پاپیون
کاربر فعال سرآشپز پاپیون
😛یه دختر کشتی گیر شیطون بلا😛 😛همه زندگیم:باشگاه،تمرین،مبارزه😛
Life is sweet...
اگه طبیعت زیبا میخاین به شهر من سفرکنید.مازندران سوادکوه پل سفید سرسبز.خواهشا فقط آشغال نریزین
Http://instagram.com/as.parivash.tاينستامن