مواد لازم

سالاد بلغور و لوبیا سفید

۴
مواد اصلی
بلغور گندم
۴۰ گرم
گوجه فرنگی گیلاسی
۲۰۰ گرم
پیاز کوچک سفید
۲ عدد
لوبیا سفید پخته
۴۰۰ گرم
جعفری خرد شده
۱/۲ فنجان
آبلیمو
۲ قاشق سوپ خوری
روغن زیتون
۲ قاشق سوپ خوری
نمک و فلفل
به مقدار لازم
کلمات کلیدی

سالاد بلغور و لوبیا سفید

طرز تهیه

درجه سختی
زمان تهیه ۲۰
دقیقه
زمان پخت ۱۰
دقیقه
۱
لوبیاها را یک شب تا صبح خیس کنید و بپزید
۲
بلغور گندم را پاک کنید و با ٢/١ فنجان آب جوش خیس کنید، ١٠ دقیقه زمان بدهید تا بلغور کاملا خیس بخورد؛ بعد آب آن را خالی کنید و با دست بلغورها را کاملا فشار دهید تا آب آن گرفته شود
۳
گوجه های گیلاسی را از وسط به دو نیم تقسیم کنید.
۴
پیازها را نیز حلقه‌ای خرد کنید
۵
در یک ظرف بزرگ تمامی مواد را با هم مخلوط کنید و در ظرف مورد نظر برای سرو بریزید
۶
می‌توانید در یک کاسه چند برگ بزرگ کاهو را بگذارید و سالاد را درون آن بریزید
عکس و تصاویر ارسالی از سالاد بلغور و لوبیا سفید
نظرات دستور پخت

سالاد بلغور و لوبیا سفید

۰
ه.ا.خ
بلغور حتما باید پخته بشه
۸ تیر ۹۷
۰
mitra
balghoro nemipazim?
۱۵ فروردین ۹۷
۳
helma
لازم نیست بلغور رو بپزیم؟
۳ بهمن ۹۴
۰
زینب
شام سالم و خوشمزه
۵ اردیبهشت ۹۴
۹
سعید
خوب بود.یه سالاد با ارزش غذایی بالا...
۱۰ اسفند ۹۳
۲۳
بهار
خوبه
۲۷ بهمن ۹۳
دستورپخت های پیشنهادی
آبگوشت لوبیا سفید

آبگوشت لوبیا سفید

۳.۱k
سالاد لوبیا سبز و سیب زمینی

سالاد لوبیا سبز و سیب زمینی

۳.۴k
سالاد بلغور با سبزیجات تبوله

سالاد بلغور با سبزیجات تبوله

۴.۳k
پورۀ لوبیا سفید

پورۀ لوبیا سفید

۱.۹k
سالاد بلغور

سالاد بلغور

۱۱.۹k
سالاد قالبی مخلوط کلم

سالاد قالبی مخلوط کلم

۲۶.۲k
سایر کاربران
دلم گرم خداوندیست که با دستان من گندم برای یاکریم خانه می ریزد
پدرم، آموزگارگذشت وایثار.که عالمانه به ماآموخت تقوا،ایستادگی وفداکاری ...
کاربر فعال سرآشپز پاپیون
۲۸ساله کارشناس روانشناسی کرد مهاباد
کاربر فعال سرآشپز پاپیون
کاربر فعال سرآشپز پاپیون