مواد لازم

سالاد بلغور و لوبیا سفید

۴
مواد اصلی
بلغور گندم
۴۰ گرم
گوجه فرنگی گیلاسی
۲۰۰ گرم
پیاز کوچک سفید
۲ عدد
لوبیا سفید پخته
۴۰۰ گرم
جعفری خرد شده
۱/۲ فنجان
آبلیمو
۲ قاشق سوپ خوری
روغن زیتون
۲ قاشق سوپ خوری
نمک و فلفل
به مقدار لازم
کلمات کلیدی

سالاد بلغور و لوبیا سفید

طرز تهیه

سالاد بلغور و لوبیا سفید

درجه سختی
زمان تهیه ۲۰
دقیقه
زمان پخت ۱۰
دقیقه
۱
لوبیاها را یک شب تا صبح خیس کنید و بپزید
۲
بلغور گندم را پاک کنید و با ٢/١ فنجان آب جوش خیس کنید، ١٠ دقیقه زمان بدهید تا بلغور کاملا خیس بخورد؛ بعد آب آن را خالی کنید و با دست بلغورها را کاملا فشار دهید تا آب آن گرفته شود
۳
گوجه های گیلاسی را از وسط به دو نیم تقسیم کنید.
۴
پیازها را نیز حلقه‌ای خرد کنید
۵
در یک ظرف بزرگ تمامی مواد را با هم مخلوط کنید و در ظرف مورد نظر برای سرو بریزید
۶
می‌توانید در یک کاسه چند برگ بزرگ کاهو را بگذارید و سالاد را درون آن بریزید
عکس و تصاویر ارسالی از سالاد بلغور و لوبیا سفید
نظرات دستور پخت

سالاد بلغور و لوبیا سفید

۰
sadaf_org
بله عزیزم
۲۴ تیر ۹۸
۰
ه.ا.خ
بلغور حتما باید پخته بشه
۸ تیر ۹۷
۰
mitra
balghoro nemipazim?
۱۵ فروردین ۹۷
۳
helma
لازم نیست بلغور رو بپزیم؟
۳ بهمن ۹۴
۰
زینب
شام سالم و خوشمزه
۵ اردیبهشت ۹۴
۹
سعید
خوب بود.یه سالاد با ارزش غذایی بالا...
۱۰ اسفند ۹۳
۲۳
بهار
خوبه
۲۷ بهمن ۹۳
سایر کاربران
تجربه چندین ساله اشپزی ام به همراه عشقم به عکاسی را با شما شریک میشوم .😊
خوشحال میشم که با دنبال کردن کارهام در اینستاگرام حمایتم کنید آدرس اینستاگرام من: njf.fateme.n
بیرون ز تو نیست هر چه در عالم هست در خود بطلب هر آنچه خواهی که توئی
کاربر فعال سرآشپز پاپیون
مامان متین و مهدی هستم از تبریز زیبا و با صفا
مهناز هستم😄یه اردیبهشتی😉مامان آرمین و آیلین😍