عکس سالاد لوبیا چیتی
این سالاد خوشمزه یک شام کامل است برای افرادی که رژیم لاغری دارند و یک پیش غذای لذیذ برای افراد دیگر و به دلیل دارا بودن حبوبات، دارای پروتئین بالایی است و فیبر زیاد موجود در آن موجب بهبود وضعیت دستگاه گوارش می شود.
#سالاد_لوبیا_چیتی
...
مواد لازم

سالاد لوبیا چیتی

۴
مواد اصلی
لوبیا چیتی
۱ پیمانه
سیب زمینی بزرگ
۲ عدد
کاهو کوچک
۱ عدد
هویج
۲ عدد
خیارشور
۱ پیمانه
آب لیمو ترش
۲ قاشق غذا خوری
سس مایونز
۱/۲ پیمانه
ماست‏
۱/۲ پیمانه
روغن زیتون
۲ قاشق غذا خوری
نمک و فلفل
به مقدار لازم
کلمات کلیدی

سالاد لوبیا چیتی

طرز تهیه

درجه سختی
زمان تهیه ۱۵
دقیقه
زمان پخت ۴۵
دقیقه
۱
لوبیا را از قبل خیس کنید و چند بار آب آن را عوض کنید؛ بهتراست که داخل زودپز بریزید تا سریع تر بپزد. برای پخت حدود ۴۵ دقیقه زمان لازم است.
۲
پوست سیب زمینی را گرفته و آن را به مکعب های دو سانتی برش بزنید و سپس بخارپز کنید.
۳
در فرصتی که لوبیا و سیب زمینی پخته می‌شوند، خیارشور و کاهو را خرد کرده و هویج را رنده کنید.
۴
روغن زیتون، سس مایونز، ماست، آب لیموترش، نمک و فلفل را با هم مخلوط کرده تا یکدست شود. همه ی مواد لازم را داخل کاسه ریخته و سس را اضافه کنید. مواد را به خوبی مخلوط کنید. مخلوط کردن باید با احتیاط صورت گیرد تا به سیب زمینی ها آسیب زده نشود.
۵
سطح ظرف را پوشانده و حدود نیم ساعت تا یک ساعت داخل یخچال قرار دهید تا سالاد جا بیفتد.
سایر نکات

سالاد لوبیا چیتی

در مرحله دوم، می‌توانید سیب زمینی ها را آب پز کرده و سپس نگینی خرد کنید. اما با روش بخارپز، برش های سیب زمینی داخل سالاد زیباتر و سالم تر باقی می ماند. ضمن اینکه زودتر هم پخته میشوند.
اگر بخارپز ندارید می‌توانید داخل قابلمه آب بریزید و یک سبد فلزی بر روی آن قرار دهید به نحوی که سبد داخل آب نرود و بالای آن قرار گیرد. پس از جوش آمدن آب سیب زمینی های نگینی خرد شده را داخل سبد بریزید و حدود ده دقیقه صبر کنید تا بخارپز شوند.
هویج داخل سالاد می‌تواند بنا به ذائقه پخته یا خام باشد.
می‌توانید بنا به ذائقه، ذرت، نخود فرنگی و یا سبزیجاتی مانند شوید را نیز به مواد بیفزایید.
نظرات دستور پخت

سالاد لوبیا چیتی

۰
FatemeH♡
چه خوب که دوست داشتید. نوش جان. عکسشم بذارید
۱۶ آذر ۹۷
۱
zahra
درست کردم خیلی عالی بود مرسی از دستور خوبت.
۱۳ آذر ۹۷
۰
FatemeH♡
خواهش میکنم، نوش جان
۱۲ آذر ۹۷
۱
هانی
منم درست کردم این سالاد رو
خیلی عالی بود عزیزم ممنون بابت دستور👌👌
۱۰ آذر ۹۷
۱
FatemeH♡
خواهش می کنم. نوش جان
۴ اسفند ۹۶
۱
الهه ظهیری
من درست کردم خیلی عالی بود ممنون از رسپی گلم ...پاپیون عکسمو تو پیج خودم گذاشته
۳ اسفند ۹۶
۲
FatemeH♡
خواهش میکنم، نوش جان
۱ اسفند ۹۶
۱
FatemeH♡
امیدوارم درست کنید و لذت ببرید
۱ اسفند ۹۶
۲
*•مهسا،تبریز•*
مرسی فاطمه خانوممم خیلی خوشمزه اس
۳۰ بهمن ۹۶
۱
f@ti
بسیار عالی،حتما درست میکنم😝😝
۲۹ بهمن ۹۶
سایر کاربران
کاربر فعال سرآشپز پاپیون
خوشحال میشم با لایکاتون ،تشویقم کنید.
بِنام‌خُدا❤S🤵22+N👰19=Love❤🌸خرداد&مهر☔چه‌حسِ‌خوبیه بعداز5سال‌ عشقت‌بشه‌همسرت😌😜😍خداجونم‌شکرت‌🙂ازدیار‌نصف‌جهان"اصفهان"🌍
ŋɨℓσσɟaЯɨ 7313 قلبِ من♡ جز [تُ] 🙊 همَرو خَط زد ^^♥️
•//مرسے چشماتو •//رو هر کسے بجز منـ میبندے •//قلبـ منے وقتے ڪہ میخندے❤❤❤
کاربر فعال سرآشپز پاپیون