ورزش
6 دلیل شگفت انگیز برای دویدن در هوای سرد
سلامت
پاپیون
6 دلیل شگفت انگیز برای دویدن در هوای سرد
دویدن یکی از بهترین فعالیت ها برای ارتقا سلامت قلب محسوب می شود. اما اگر این کار را در آب و هوای سرد انجام دهید، منافع آن هرچه بیشتر تقویت می شود. به نقل عصرایران، آیا از انجام ورزش لذت می برید؟ به چه ورزشی علاقمند هستید؟ شنا، دوچرخه سواری، یا دویدن؟ دویدن یکی از فعالیت هایی است که می توانید با کمترین هزینه انجام دهید و افراد بسیاری در سراسر جهان به آن علاقه ...
۵۱۹
۳۶
6 دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت
سلامت
پاپیون
6 دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت
برخی افراد تلاش زیادی برای وزن کم کردن با ورزش می‌کنند اما ورزش کردن آنها نتیجه‌ای برای کاهش وزن آنها ندارد. دلایل مختلفی برای این اتفاق وجود دارد. به‌ گزارش ‌ایسنا و به نقل از My fitness pal، دلایلی که ممکن است باعث شود با ورزش شاهد کاهش وزن نباشید عبارتند ...
۵۹۶
۶۸
راهکاری ساده برای کاهش وزن بیشتر
سلامت
پاپیون
راهکاری ساده برای کاهش وزن بیشتر
نشستن بیش از حد چرخه ای معیوب از عدم فعالیت را موجب می شود. هرچه زمان بیشتری را در حالت نشسته سپری کنید، بدن بیشتر فکر می کند که نیازی به سوزاندن کالری های ترموژنز فعالیت غیر ورزشی ندارد. جای شگفتی نیست که یک سبک زندگی کم تحرک برای سلامت انسان مضر است. همه ما می دانیم که ورزش نکردن و کم تحرکی روزانه یکی از بزرگترین عوامل خطرآفرین برای سندرم متابولیک است که به دیابت، بیماری قلبی و سرطان منجر می ...
۵۷۵
۲۶
جلوگیری و درمان لاغری صورت بعداز کاهش وزن
سلامت
پاپیون
جلوگیری و درمان لاغری صورت بعداز کاهش وزن
لایه‌های چربی و عضلانی بر روی استخوان‌های صورت قرار دارند که شکل ظاهری صورت را مشخص می‌کنند. ساختار صورت انسان به طور قابل توجهی پیچیده است. پوست بر روی لایه‌های چربی زیر پوستی خوابیده است که این لایه‌های چربی بر روی لایه‌های سیستم عضلانی قرار ...
۱.۴k
۱۴۲
فواید صبح زود بیدار شدن و سحرخیر بودن را بشناسید
سلامت
پاپیون
فواید صبح زود بیدار شدن و سحرخیر بودن را بشناسید
همه می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است، اما همچنین می‌دانیم که یکی از وعده‌های غذایی است که بیشتر از دیگر وعده‌ها حذف می‌شود. سحرخیزی شاید برای خیلی از ما یک هدف سخت باشد؛ سبک زندگی امروزی در اکثر خانواده‌ها ساعت‌های خواب و بیداری را تغییر داده است و همین مورد مشکلات زیادی را به وجود آورده است. مطمئن باشید سحرخیز بودن یکی از پله‌های موفقیت شما خواهد بود پس همین امروز برنامه خود برای زود بیدار شدن از خواب را آغاز ...
۸۲۱
۸۷
آیا یوگا به کاهش وزن کمک میکند
سلامت
پاپیون
آیا یوگا به کاهش وزن کمک میکند
  یوگا با تمرکز بر قدرت فکر می تواند در کاهش وزن بسیار موثر عمل کند. یوگا علاوه بر کاهش وزن می تواند بر جنبه های دیگر سلامتی نیز تاثیر مثبت بگذارد. ...
۳.۴k
۷۴۱
8 تکنیک تقویت حافظه
سلامت
پاپیون
8 تکنیک تقویت حافظه
همانند عضلات، مغز شما نیز نیازمند استفاده منظم برای حفظ سلامت خود است. تمرینات ذهنی به اندازه عوامل دیگر برای قشر خاکستری مغز ضروری هستند و به چالش کشیدن ذهن می تواند به رشد و توسعه آن کمک کند و موجب تقویت حافظه ...
۵.۷k
۵۵۵