حتما امتحان كنيد👌 رژيمى و خوشمزه 😉
سيب زمينى مكعبى سه دقيقه جوشيده
سينه مرغ بدون استخوان
پياز خلالى خيلى درشت خام
فلفل دلمه مكعبى خام
هويج بند انگشتى سه دقيقه جوشيده
و كمى روغن و يك حبه سير رنده شده نمك فلفل ادويه سماق همه رو باهم مخلوط ميكنيم بعد يك ساعت استراحت به ترتيب
سيب زمينى مرغ پياز مرغ فلفل دلمه مرغ و هويج رو
به سيخ ميكشيم
كف قالب تفلون رو چرب ميكنيم و سيخ هاى كباب رو كف طرف ميچينيم و در فر ميزاريم يه طرف كه برشته شد گريل روشن ميكنيم و يا سيخ ها رو زيرو رو ميكنيم تا طرف ديگه هم برشته بشه .