این سالاد خیلی لذت بخش هستش و پر از ویتامینه حتما درست کنید و از فواید فراوانی که هرکدوم از مواد تشکیل دهنده این سالاد داره لذت ببرید.
#سالاد#اسفناج#کنجد#رب_انار
#سالاد#اسفناج#کنجد#رب_انار
مواد لازم
سالاد اسفناج آسیایی
۲
مواد اصلی
اسفناج
۳ پیمانه
گوجه فرنگی
متوسط
۲ عدد
پیاز
کوچک
۱ عدد
گردو
خرد شده
۴ عدد
پنیر سفید
صبحانه
۲۰ گرم
رب انار
۱ قاشق غذا خوری
روغن زیتون
۱ قاشق مربا خوری
نمک
به مقدار لازم
طرز تهیه
سالاد اسفناج آسیایی
درجه سختی
زمان تهیه ۸
دقیقه
زمان پخت ۰
دقیقه
۱
اسفناج و گوجه و پیاز را خرد کرده.سعی می کنیم اسفناج حتما با دست خرد شود.
۲
پنیر صبحانه و گردو را نیز قطعه قطعه کرده روی بقیه مواد می ریزیم.
۳
حالا نوبت درست کردن سس سالاد است.رب انار و روغن زیتون و نمک را مخلوط کرده تا سس یکدست شود.
۴
سس را روی سالاد ریخته در انتها کمی کنجد روی سالاد می پاشیم. نوش جان
سایر نکات
سالاد اسفناج آسیایی
فواید اسفناج بسیار زیاد است و با خوردن آن به سیستم عصبی و استحکام استخوان ها کمک فراوانی می شود.
حاوی مقادیر زیادی ویتامین آ،ای،سی و کا است و همچنین کلسیم و منگنز و روی فراوانی دارد.
آنتی اکسیدان قوی است و ضد سرطان.
همچنین از بیماری های پوستی و تنفسی جلوگیری می کند.
به علاوه برای زیبایی پوست و مو تاثیر به سزایی دارد.
عکس و تصاویر ارسالی از سالاد اسفناج آسیایی
سایر عکس های سالاد اسفناج آسیایی
نظرات طرز تهیه
سالاد اسفناج آسیایی
طرز تهیه و دستور پخت های مرتبط
اسفناج پلو
سالاد انار و اسفناج
سالاد شیرازی
بال مرغ کبابی به سبک آسیایی
سالاد الویه دریایی
سالاد پاستای یونانی
عکس های مرتبط
