مواد لازم

سالاد سبزیجات با اسفناج

۲
مواد اصلی
گوجه فرنگی ریز
۵ عدد
خیار
۲ عدد
برگ اسفناج
به مقدار لازم
هویج
۱ عدد
تخم مرغ (سفیده)
۱ عدد
سرکه سیب
۲ قاشق سوپ خوری
روغن زیتون
۲ قاشق سوپ خوری
نمک و فلفل
به مقدار لازم
عسل
۱ قاشق غذا خوری
روغن هسته انگور
۱ قاشق غذا خوری
کلمات کلیدی

سالاد سبزیجات با اسفناج

طرز تهیه

درجه سختی
زمان تهیه ۱۵
دقیقه
زمان پخت ۱۵
دقیقه
۱
ابتدا مقداری برگ اسفناج تازه و ترد را بشویید و داخل آبكش قرار دهید تا كاملا خشك شود ،سپس با دست مقداری برگ ها را خرد کرده و آنها را بخار پز كنید.
۲
هویج را با آب نیم پز كنید و بعد به صورت حلقه ای خرد كنید.داخل تابه ای عسل ریخته و آن را به جوش بیاورید و بعد هویج ها را داخل آن تفت دهید تا براق شوند.خیار را خرد كرده و گوجه های گیلاسی را به دو نیم تقسیم كنید.
۳
روغن زیتون،روغن هسته انگور ،سرکه ، نمک و فلفل را مخلوط کنید.در ظرفی جدا گانه مقداری آب و نمك و كمی سركه سیب را به جوش آورده و سفیده تخم مرغ را درون آن بپزید.
۴
همه مواد را داخل ظرفی مناسب بریزید و با سس را روی آن بدهید و سفیده تخم مرغ را ریز كرده و با مواد مخلوط كنید.
سایر نکات

سالاد سبزیجات با اسفناج

در صورتی كه نمیتوانید اسفناج را بخار پز كنید آن را بدون آب بپزید
در صورت تمایل به جای سركه از آبلیمو استفاده كنید
این سالاد را با كاهو یا كلم هم میتوان تهیه كرد
این سالاد كم كالری و رژیمی است.
نظرات دستور پخت

سالاد سبزیجات با اسفناج

۱
?مطهره جون?
سالادد!!! !چیش .... کارمه
۱۴ شهریور ۹۶
۰
saba
من این سالادو درست کردم . اصلا باورم نمیشد که طعمش اینقدر خوب باشه . فوق العاده بود.
۱۲ اردیبهشت ۹۴
۰
آیسا
بسیار خوب
۲۳ دی ۹۳
دستورپخت های پیشنهادی
سالاد بلغور با سبزیجات تبوله

سالاد بلغور با سبزیجات تبوله

۴.۳k
سالاد گندم و سبزیجات

سالاد گندم و سبزیجات

۳.۷k
سالاد سبزیجات

سالاد سبزیجات

۸.۴k
سالاد اسفناج و انار

سالاد اسفناج و انار

۶۳۶
سالاد اسفناج آسیایی

سالاد اسفناج آسیایی

۴۹۹
سالاد نخود

سالاد نخود

۱۰.۱k
سایر کاربران
کاربر فعال سرآشپز پاپیون
کاربر فعال سرآشپز پاپیون
بهار، دخترم تمام زندگی من است....
کاربر فعال سرآشپز پاپیون
من و عشقم
اصفهان.مامان امیرعلی و مرسانا کارشناسی شیمی کاربردی اولین عکس ارسالی : بهمن ۹۶ هدفم از ارسال عکس داشتن یک آلبوم از غذاها و روزبه روز پیشرفت بیشتر