مواد لازم

سالاد سبزیجات با اسفناج

۲
مواد اصلی
گوجه فرنگی ریز
۵ عدد
خیار
۲ عدد
برگ اسفناج
به مقدار لازم
هویج
۱ عدد
تخم مرغ (سفیده)
۱ عدد
سرکه سیب
۲ قاشق سوپ خوری
روغن زیتون
۲ قاشق سوپ خوری
نمک و فلفل
به مقدار لازم
عسل
۱ قاشق غذا خوری
روغن هسته انگور
۱ قاشق غذا خوری
کلمات کلیدی

سالاد سبزیجات با اسفناج

طرز تهیه

درجه سختی
زمان تهیه ۱۵
دقیقه
زمان پخت ۱۵
دقیقه
۱
ابتدا مقداری برگ اسفناج تازه و ترد را بشویید و داخل آبكش قرار دهید تا كاملا خشك شود ،سپس با دست مقداری برگ ها را خرد کرده و آنها را بخار پز كنید.
۲
هویج را با آب نیم پز كنید و بعد به صورت حلقه ای خرد كنید.داخل تابه ای عسل ریخته و آن را به جوش بیاورید و بعد هویج ها را داخل آن تفت دهید تا براق شوند.خیار را خرد كرده و گوجه های گیلاسی را به دو نیم تقسیم كنید.
۳
روغن زیتون،روغن هسته انگور ،سرکه ، نمک و فلفل را مخلوط کنید.در ظرفی جدا گانه مقداری آب و نمك و كمی سركه سیب را به جوش آورده و سفیده تخم مرغ را درون آن بپزید.
۴
همه مواد را داخل ظرفی مناسب بریزید و با سس را روی آن بدهید و سفیده تخم مرغ را ریز كرده و با مواد مخلوط كنید.
سایر نکات

سالاد سبزیجات با اسفناج

در صورتی كه نمیتوانید اسفناج را بخار پز كنید آن را بدون آب بپزید
در صورت تمایل به جای سركه از آبلیمو استفاده كنید
این سالاد را با كاهو یا كلم هم میتوان تهیه كرد
این سالاد كم كالری و رژیمی است.
نظرات دستور پخت

سالاد سبزیجات با اسفناج

۱
?مطهره جون?
سالادد!!! !چیش .... کارمه
۱۴ شهریور ۹۶
۰
saba
من این سالادو درست کردم . اصلا باورم نمیشد که طعمش اینقدر خوب باشه . فوق العاده بود.
۱۲ اردیبهشت ۹۴
۰
آیسا
بسیار خوب
۲۳ دی ۹۳
دستورپخت های پیشنهادی
لازانیا با اسفناج

لازانیا با اسفناج

۳.۶k
سالاد سالسا

سالاد سالسا

۲۳.۲k
 پلومرغ با سبزیجات

پلومرغ با سبزیجات

۱۳.۳k
سالاد سبزیجات

سالاد سبزیجات

۸.۷k
سالاد اسفناج آسیایی

سالاد اسفناج آسیایی

۵۳۲
سالاد آلمانی

سالاد آلمانی

۴۹k
سایر کاربران
مامان میثاق کوچولو
اهل شهسوارم مامان امیرحسین جون ومطهره جون سی ویکسالمه عاشق همسروزندگیم وعاشق اشپزی برای خانواده
کاربر فعال سرآشپز پاپیون
کاربر فعال سرآشپز پاپیون
😍عشق یعنی آشپزی🍭 پیج آشپزی اینستاگرامم : aynaz.hbz
کاربر فعال سرآشپز پاپیون