#کوکو_سیب_زمینی_خام#خیارشور#غوره_شور#آشپزخونهsetayesh
🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔
🔷رایج‌ترین عادت‌های نادرست تغذیه‌ای در آقایان

🔹معمولاً آقایان نسبت به رعایت رژیم غذایی سالم و مناسب بی توجه هستند. بیشتر آقایان به دلیل کمبود وقت یا استرس‌های کاری اقدام به حذف وعده‌های غذایی یا بدخوری‌هایی می‌کنند که می‌تواند در طولانی مدت باعث ایجاد چاقی، مشکلات گوارشی و اختلال عملکرد مغز در آن‌ها شود.

در این مطلب به بررسی 5 خطای رایج تغذیه‌ای آقایان و چاره برای آن‌ها می‌پردازیم.

🔺خطای اول: خوردن بدون فکر
🔺خطای دوم: غذا خوردن در نیمه‌شب
🔺خطای سوم: حذف صبحانه
🔺خطای چهارم: غذا خوردن سریع
🔺خطای پنجم: خوردن غذاهای رستورانی