سلام
عکسای بعدی غیر آشپزیه

خوبین
قرار دی ماهمون شد صدقه دادن روزانه
نماز اول وقت رو هم ادامه میدیم به امید خدا


دیروز مدرسه حسنا جلسه مشاوره گذاشته بودن
مشاورشون میگفت هر تغییری که میخواین انجام بدید تو رفتارتون باید خیلی آروم و تدریجی باشه که موندگار بشه
تصمیم های دفعتی خیلی احتمال برگشت دارن
و ممکنه آدم جا بزنه

قبلا هم اینا رو شنیده بودم
میدونستم ولی چرا تو زندگی اعمال نمیکنم خدا داند 🫣

مثلا خیلی وقتا تصمیم گرفتم از امروز عصبانیت رو به صفر میرسونم کنترل میکنم
ولی خوب چند روزانجام میدم و بعد ول میکنم
چون میخوام کل روز رو مراعات کنم کم میارم

ایشون میگفتن یک ربع یک ربع پیش برید و اضافه کنید
زمان مشخص بذاریم
مثلا از شنبه یه ربع اولی که بیدار شدم حق عصبانیت ندارم
بعد اون یه ربع تا آخر شب اجازه دارم همون آدم قبلی باشم


یک هفته فقط اون یه ربع

هفته دوم یه ربع هم اضافه میکنم و نیم ساعت اول حق عصبانیت ندارم باز تا آخر شب آزادیم

هفته سوم چهل و پنج دقیقه اول صبح حق عصبانیت نداریم

دقت کردی🤔
فهمیدی چی شد
حدود دو سال طول میکشه که بتونیم خودمون رو کنترل کنیم


اولش که به دو سال فکر میکنی میگی اوووو
چقدر زیاااااد
من زمان رو بیشتر میکنم و زودتر به نتیجه میرسم
ولی در اصل وسط راه خسته میشیم و رها میکنیم
چون ترک عادت های بد و حتی خوب که سالها باهامون عجین شده سخته


من چهار سال پیش این تکنیک رو یاد گرفتم ولی عمل نکردم
چون میخواستم زودتر به نتیجه برسم و نشد
الا که فکر میکنم اگه همون موقع با مدل یه ربع یه ربع پیش میرفتم الان موفق شده بودم و به دوره تثبیت رسیده بودم و دومین اخلاق بدم رو هم در حال حذف کردن بودم


به امید روزای موفقیت🥰

اللهم عجل لولیک الفرج💌💝