مواد لازم
ماهی فلوندر پخته در فر
۴
مواد اصلی
ماهی فلوندر
(فیله نازک به قطر نیم سانتی متر)
۴۵۰ گرم
روغن زیتون
۱/۴ فنجان
سیر
۳ حبه
آویشن
۴ شاخه
لیمو ترش
به مقدار لازم
نمک
به مقدار لازم
کلمات کلیدی
ماهی فلوندر پخته در فر
طرز تهیه
ماهی فلوندر پخته در فر
درجه سختی
زمان تهیه ۵
دقیقه
زمان پخت ۱۵
دقیقه
۱
فر را از قبل با دمای ۳۷۵ درجه فارنهایت (۱۹۰ درجه سانتی گراد) داغ کنید. کف یک ظرف مخصوص فر نشکن به اندازه ی ۲۲ در ۳۲ سانتی متر را با اسپری آشپزی چرب کنید. ماهی فلوندر را زیر آب سرد بگیرید سپس در ظرف بچینید.
۲
روغن زیتون و سیر را هم بزنید سپس روی ماهی ها بریزید. یک شاخه آویشن روی هر تکه فیله ی ماهی فلوندر قرار دهید.
۳
طبق ذائقه با نمک دریایی مزه دار کنید.
۴
ظرف را در فری که از قبل داغ کرده اید قرار دهید و ۱۲ تا ۱۵ دقیقه تا زمانی که ماهی به راحتی با چنگال تکه شود در فر بپزید.
۵
بلافاصله همراه برش های لیمو سرو کنید.
تصاویر مراحل تهیه
ماهی فلوندر پخته در فر
بیشتر
نظرات دستور پخت
ماهی فلوندر پخته در فر
دستورپخت های پیشنهادی
![پاند کیک کنجدی در فر](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/2021/12/31/85d6d187f5e7b86c78555e64b228a8caIc2g0rZ61qAUFK19.jpg)
پاند کیک کنجدی در فر
![کوکو سبزی قالبی در فر](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/2020/06/01/ec0a4c446689e6ea303dfab73f215ce1VigVHMwZ0C0ckjZz.jpg)
کوکو سبزی قالبی در فر
![ماهی شکم پر بدون فر](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/ludpcp622bbge8o46535nmto2lmli029NVGFbCkkzBQNoBd2.jpg)
ماهی شکم پر بدون فر
![ماهی شکم پر شمالی](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/2019/11/13/ghmcoatrfkk8hff06tomdm2781bimvndeTkavnnTzJ6KhZIk.jpg)
ماهی شکم پر شمالی
![دونات شکلاتی در فر](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/2021/04/01/a38c6e7d0ab1770aee436090fe3e464aKNwSNP3spzBn7iGD.jpg)
دونات شکلاتی در فر
![قلیه ماهی](https://cdn.sarashpazpapion.com/files/recipes/pictures/thumb/2019/09/18/jl27cn02ds1m469lbc1ib3b4v673m3mncF7pXCvvC51APLub.jpg)