سلام
عکسای بعدی غیر آشپزیه

خوبین☺️

عکسای ماه مبارکم تموم شد
وااااای چه کنم😂🤪

مجبور شدم برم پی عکسای یلدا😬
تنها چیزی که درست کردم
کوکی بود
برا چهار تا مهمون مهربون


قبلا گفتم بهتون ورزش رو شروع کردم
وسطا ول کردم
بی برنامه شدم باز

بعد دوباره به خودم انگیزه دادم و نوشتن برنامه رو با جزئیات شروع کردم و سعی میکنم هفته ای پنج روز ورزش توخونه رو داشته باشم

چند تا تاثیر خیلی خوب تو همین مدت کوتاه داشته💪💪
یکی اینکه حس اهمیت دادن به خودم یه حس درونی خوبی بهم میده😎☺️
دوم اینکه حس سبکی میکنم 🤸
هر چند از نظر وزنی تغییری نداشتم🙄
سوم اینکه هر روز نیم ساعت پر از انرژی دارم🏃🤾⛹️
چهارم اینکه همزمان با ورزش سوره های کوتاه قرانی رو میخونم و کم کم میزان سوره های کوتاه حفظ شده رو بیشتر میکنم🙋
یا ذکر صلوات رو میگم💁

خلاصه هر هفته ۲.۵ ساعت ورزش همراه با شادی و انرژی و معنویت رو تجربه میکنم
و اینجوری حالم رو خوب میکنم😍