مواد لازم
بشقاب رژیمی با سس سیر تند
۲
مواد اصلی
سینه مرغ
۱/۲ عدد
کدو سبز
۱ عدد
هویج
۲ عدد
سیب زمینی
۲ عدد
لوبیا سبز
۱۰ عدد
روغن زیتون
۱ قاشق غذا خوری
مواد لازم سس :
ماست کمچرب
۱ پیمانه
پنیر خامه ای
۴ قاشق غذا خوری
فلفل سبز
۲ عدد
سیر
۵ حبه
آبلیمو
۱ قاشق غذا خوری
نمک و فلفل
به مقدار لازم
طرز تهیه
بشقاب رژیمی با سس سیر تند
درجه سختی
زمان تهیه ۳۰
دقیقه
زمان پخت ۶۰
دقیقه
۱
ابتدا مرغ و بقیه مواد را به مدت چهل دقیقه داخل بخارپز بپزید .
۲
کف تابه رژیمی روغن زیتون ریخته و مواد پخته شده را داخل تابه بچینید تا گریل شده و آب اضافه مواد خارج شود و بعد داخل ظرف سرو ریخته و با سس میل کنید .
۳
تهیه سس : مواد سس را داخل مخلوط کن ریخته میکس کنید زیاد مخلوط نکنید نباید سس با هم زدن زیاد شل بشه .
سایر نکات
بشقاب رژیمی با سس سیر تند
این غذا از اسمش مشخصه رژیمی ولی یک غذای رژیمی خوشمزه اگر سبزیجات را با این سس سیر میل کنید دیگه از غذای رژیمی بدتون نمیاد .
عکس و تصاویر ارسالی از بشقاب رژیمی با سس سیر تند
سایر عکس های بشقاب رژیمی با سس سیر تند
نظرات طرز تهیه
بشقاب رژیمی با سس سیر تند
طرز تهیه و دستور پخت های مرتبط
کوفته مرغ با سس خامه تند
سس سیر پیتزا
رول لازانیا با سس گوجه
سس سیر
املت بادمجان بدون روغن (رژیمی)
سوپ چربی سوز
عکس های مرتبط
مقالات مرتبط
