اوتمیل با جو پرک درست میشه که اگر جو دوسر پرک رو انتخاب کنین ارزش غذایی بالاتری داره.
اوتمیل با ماست کم چرب یا شیر کم چرب هم درست میشه که کالری اوتمیل پایین نگه داشته بشه.
سواله بعضی ها هم اینه که اوت میل چیست ؟

اوتمیل-Oatmeal چیست ؟
اوت ( جو دو سر ) یکی از غلات سبوس دار هستش که مستقیم از گیاه جو دو سر به وجود میاد.
اوت میل ( بلغور جو دو سر ) جو دو سر پرک و غنی شده هستش که به صورت پخته به کار میره.
مصرف اوت میل به عنوان صبحانه رژیمی یک غذای سبک ، مقوی و سیر کننده هستش.
این #صبحانه #رژیمی خیلی سیر کننده ست و سریع آماده میشه.