#ماش پلو قالبی .ایندفعه من بجای استفاده از گوشت چرخکرده از پیاز سرخ کرده وقارچ باسیر طعمدارشده روی ماش پلو استفاده کردم واتفاقا میتونم بگم چه بسا خوشمزه تر از گوشت هم بود .البته همه نکات رژیمی این غذا رو رعایت کردم وبرای خودم که رژیم دارم یه غذای کم کالری وپرپروتیین وایده ال بود .جاتون خالی