#آش کشک
نخود ، لوبیا قرمزو لوبیا چیتی 40 گرم یا معادل 1/4 لیوان
عدس ریز  50 گرم
پیاز متوسط 3 عدد
 روغن به مقدار لازم
زرد چوبه  1 قاشق غذا خوری 
اسفناج 20 گرم  معادل 10 عدد برگ متوسط 
جعفری 20 گرم  معادل 10 عدد 
تره 30  گرم  معادل 15 شاخه تره
شوید  10 گرم  معادل 10 شاخه
گشنیز 20  گرم  معادل 30 شاخه
نعناع خشک  2 قاشق غذا خوری
رشته آش  70 گرم
کشک 2 قاشق غذا خوری 
آرد  2 قاشق غذاخوری😋😋😋