🍀ماه مبارک رمضان و روزه داری🍀

روزه باید کامل باشد! روزه داری، تنها یک فرآیند جسمانی نیست؛ خوب دیدن خوب شنیدن و خوب گفتن نیز ابعاد دیگری از روزه داریند که در آموزه های دینی نیز مورد توجه بسیار واقع شده اند. بدون تردید امروزه کنترل ورودی های فکر و ذهن در تامین تندرستي کاهش رنج ها و بیماری های بشر بسیار مهم است. لازم است کمتر صحبت کنیم و تمرین سکوت داشته باشیم؛ هر جا می شود، چشم ها را ببندیم، از شنیدن حرف ها و موسیقی های غیرضروری به ویژه اگر حاوی انرژی ها و موضوعات منفی باشند، پرهیز کنیم و برای ساحت جسمانی و روحانی خود احترام قائل شویم و به هر چیزی اجازه ورود به حریم ذهن و فکر جسم خود را ندهیم.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺
سحری خوردن در ماه مبارک رمضان :
سحری خوردن لازم است، یکی از اصول مهم نگاهداشت تندرستي، رعایت عادت هاست؛ باید به عادت های خوب احترام گذاشت و عادات بد را نیز به تدریج ترک کرد. بیشتر ما عادت به خوردن سه یا دست کم دو وعده غذا در روز داریم. خوردن سحری در جهت رعایت این عادت، لازم است. برخی افراد در وعده سحری، کم اشتها یا بی اشتها هستند، به این افراد توصیه می کنیم خوب و به وقت و به اندازه بخوابند، حتما نیم تا یک ساعت زودتر بیدار شوند و تدابیر وعده افطار را هم رعایت کنند تا در زمان سحر گرسنه باشند.