با ورزش قدرتی کالری بسوزانید

عضلات ، کالری بیشتری نسبت به چربی ها می سوزانند، پس هرچه بافت عضلانی بیشتری داشته باشیم، کاهش وزن آسان تر می شود. لازم نیست از همین الان به بخش بدنسازی باشگاه بروید، ورزش های قدرتی را در طول روز و بدون باشگاه رفتن انجام دهید. البته فراموش نکنید که حرکات قدرتی را متناسب با وزن بدنتان انجام دهید، گاهی با اضافه وزن بالا نمی توان هر حرکتی را انجام داد چون باعث می شود آسیب ببینید و تا مدت ها از ورزش محروم شوید.